CARA ATASI STRESS

Hidup tak bisa terlepas dari yang namanya kegagalan dan kekecewaan. Hampir setiap saat dapat kita temui kenyataan pahit tersebut. Banyak hal yang dapat menyebabkannya. Terkadang hal tersebut terjadi bahkan bukan karena kesalahan kita. Semua terjadi begitu saja tanpa bisa kita kendalikan. Bila sudah demikian, maka perasaan stress atau galau menghinggapi kita.

Bila stress atau galau terlalu lama bercokol di pikiran atau hati kita, maka akan merusak sistem kerja keseharian. Maksudnya adalah semangat kerja menjadi berkurang, menjadi bersedih hati, bahkan yang paling fatal adalah tidak adanya semangat hidup lagi. Wah, kacau ya?

Bisa jadi saat kita stress, orang yang membuat kita stress tak pernah berpikir sedikit pun tentang kita, tak pedulikan kita. Siapa yang rugi kalau sudah begini? Tentu kitalah yang rugi sendiri.

Untuk itu, kita perlu bangkit dan tinggalkan segala yang membuat kita stress atau galau. Beberapa

cara atasi stress :

1. Pergi keluar dari rutinitas. Bila stress melanda, biasanya membutuhkan ruang yang baru agar pikiran menjadi fresh. Untuk itu cobalah berjalan keluar rumah atau tempat kerja. Pergilah ke taman, taman kota, mall, nonton bioskop, pasar, dsb;


2. Hubungi teman-teman lama. Dengan menghubungi mereka, siapa tahu stress bisa diurai, maksudnya bisa terpecahkan masalahnya;

3. Kunjungi teman atau famili. Dengan mendatangi mereka, maka akan lebih puas menceritakan hal ihkwal kegelisahan kita. Selain itu tentu juga untuk menjalin tali silaturahmi;

4. Ikuti acara-acara yang tak biasanya. Sekarang sedang masa kampanye calon legsilatif, bila ada yang mengajak kampanye apa salahnya untuk ikut serta. Bisa juga memasuki suatu perkumpulan yang sama dengan minat kita;

5. Berdoa, ikuti pengajian, ikuti kegiatan lingkungan atau kelompok sel. Bergabunglah dengan perkumpulan pengajian untuk yang muslim, kegiatan lingkungan untuk yang Katolik, kelompok sel untuk yang Kristen, dsb;

6. Lakukan hal-hal yang menjadi hobi, misalnya membaca, menjahit, nonton. Mungkin selama ini kita terlalu sibuk dengan pekerjaan kita, maka sekarang luangkanlah waktu utnuk menekuni apa yang menjadi hobi kita, misalnya menjahit, olah raga, memancing, dsb;

7. Tekuni apa yang menjadi keinginan selama ini. Barangkali kita memiliki suatu obsesi atau keinginan yang belum terwujud, maka ada baiknya kita memulai hal tersebut. Obsesi ini misalnya ingin menjadi penulis terkenal, ingin membentuk tubuh yang bagus dengan berolahraga, ingin menciptakan resep masakan yang spektakuler, dsb;

8. Kunjungi psikolog atau psikiater. Bila stress yang kita alami sudah tergolong berat, sebaiknya kita mengunjungi psikolog atau psikiater. Jangan sampai terlambat untuk menangani kasus-kasus stress semacam ini.

Inilah beberapa solusi yang dapat kita pilih sebagai

cara atasi stress

Tentu, jenis solusi disesuaikan dengan kepribadian kita dan kadar stress masing=masing.